Важнейшая составная часть ежедневного отдыха

Если Вам необходима помощь справочно-правового характера (у Вас сложный случай, и Вы не знаете как оформить документы, в МФЦ необоснованно требуют дополнительные бумаги и справки или вовсе отказывают), то мы предлагаем бесплатную юридическую консультацию:

  • Для жителей Москвы и МО - +7 (499) 110-86-37
  • Санкт-Петербург и Лен. область - +7 (812) 426-14-07 Доб. 366

Проверим качество знаний Инструментарий контроля качества знаний по курсу ОБЖ для учащихся образовательных учреждений среднего полного общего образования Е. Тупикин, Ведущий научный сотрудник института развития профессионального образования г. Задания тестового типа, позволяют установить уровень теоретической подготовки обучаемых. Внедрение в практику контроля тестовых заданий связано с тем, что образовательная система России переходит на тестирование, что предполагает для преподавателей владение методикой составления и применения тестов, а для учащихся - методикой работы с ними. Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Конституционное право Важнейшая составная часть ежедневного отдыха Ежедневный и еженедельный отдых.

Годовой фонд рабочего времени на 1 занятого, ч Анализ использования рабочего времени — важная составная часть аналитической работы в организации; он начинается с составления баланса рабочего времени табл. Таблица 9. Из них следует, что рабочее время планировалось использовать эффективнее. Каждый член трудового коллектива в отчетном году должен был отработать ,6 раб.

Ежедневный (междусменный) отдых (2)

Безруких, Т. Филипповой, А. Макеевой Москва - г. Введение Культура питания — важнейшая составная часть общей Введение Культура питания — важнейшая составная часть общей культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся, что нашло отражение в федеральных государственных образовательных стандартах нового поколения ФГОС.

Формирование культуры здорового питания должно начинаться с самых первых этапов обучения ребенка в школе и продолжаться на протяжении всех лет обучения с учетом возрастного подхода.

Системная работа по формированию культуры здорового питания включает три направления: рациональную организацию питания в образовательном учреждении; включение в учебный процесс образовательных программ формирования культуры здорового питания и просветительскую работу с детьми, их родителями законными представителями , педагогами и специалистами образовательных учреждений. Только сочетание всех напр Less.

Только сочетание всех направлений работы поможет создать и в школе, и дома такую среду, в которой возможно формирование культуры здорового питания и здорового образа жизни. Здоровое питание — важный фактор нормального развития и здоровья детей Полноценное, сбалансированное питание является важнейшим условием нормального функционирования человеческого организма, особенно в период роста и развития.

На период от 7 до 18 лет, который ребёнок проводит в школе, приходится наиболее интенсивный соматический рост организма наряду, сопровождающийся повышенными умственными и физическими нагрузками. Организация питания в каждой возрастной группе школьников имеет свои особенности, учитывающие изменения, происходящие в детском организме на каждом этапе.

Школьный период можно условно разделить на три возрастные группы — лет, лет, лет. Недостаточное или несбалансированное питание в младшем школьном возрасте приводит к отставанию в физическом и психическом развитии, которые, по мнению специалистов, практически невозможно скорректировать в дальнейшем. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей младшего и среднего школьного возраста даны в Таблице 1.

Одна из важнейших составляющих пищи — белок. Недостаток белка, а тем более белковое голодание приводит к отставанию роста, нарушениям не только физического, но и умственного развития, снижению сопротивляемости болезням, успеваемости и трудоспособности, а избыток ведет к нарушению обменных процессов и снижению аппетита.

В период роста особенно велика потребность в жидкости, благодаря которой происходит лучшее усвоение питательных веществ, а также выведение. Недостаток жидкости в ежедневном рационе около 2 литров в сутки может привести к нарушению терморегуляции и процесса пищеварения, вызвать плохое самочувствие, которое у детей часто проявляется в виде расторможенности, невозможности сосредоточиться. Постоянный дефицит жидкости может привести к заболеваниям почек и печени.

Регулярный приём пищи примерно через каждые часов также является важнейшей составляющей правильного питания, так как способствует её наилучшему усвоению. Для учащегося начальной школы необходимо 4 или 5 приемов пищи. Типовые режимы питания могут меняться в зависимости от образа жизни ребенка, организации его учебной, спортивной и других нагрузок.

Но в любом случае важно стремиться к тому, чтобы у ребенка выработалась привычка есть в строго определенные часы. Таблица 1. Типовой режим питания школьников Завтрак дома 7. Если ребёнок занимается в первую смену, то в Если ребенок занимается во вторую смену, то обед он получает дома в Питание детей подросткового возраста имеет свои особенности. В средней школе начинается половое созревание, которому предшествует препубертатный скачок роста. С началом полового созревания потребность в некоторых веществах у мальчиков и юношей выше по сравнению с девушками Таблицы 2, 3.

При организации рациона питания обучающихся, воспитанников средней школы необходимо учитывать физические и физиологические изменения, которые происходят в подростковом возрасте. Достаточное поступление белков, необходимых для формирования новых структурных компонентов организма приобретает особое значение.

Именно поэтому недостаток или даже полное исключение из рациона питания белковой пищи что происходит в том случае, когда подростки, желая следовать модным стандартам, используют различные диеты , отражается не только на самочувствии, но может привести к нарушению естественного хода развития.

Важное значение имеет и присутствие в рационе питания продуктов источников кальция, необходимого для нормального роста и развития костной ткани. Недостаток кальция приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: сколиозу и нарушению осанки. Естественным источником кальция являются. В связи с увеличением объема крови и мышечной массы значительно увеличивается потребность организма подростков в железе железосодержащие продукты - мясо, гречка, гранаты и т.

Нарушение питания в этот период может стать причиной хронических заболеваний и задержек в развитии. Алиментарно-зависимые болезни, которые зависят от питания человека, - анемия; болезни органов пищеварения; желчного пузыря и желчевыводящих путей; поджелудочной железы; эндокринной системы тиреотоксикоз гипотиреиз , расстройства питания, нарушения обмена веществ ожирение.

Анализ и обобщение данных о заболеваемости, в том числе алиментарно-зависимых, может осуществлять школьный врач совместно с участковыми врачами поликлиник, в которые обращаются обучающиеся, воспитанники школ.

Таблица 2. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков разного возраста Наименование пищевых веществ Потребность в пищевых веществах 7 10 лет 11 — 14 лет 14 — 18 лет мальчики девочки юноши девушки Белки г 63 75 69 87 75 Жиры г 70 83 77 97 83 Углеводы г Энергетическая ценность ккал Витамин С мг 60 70 60 90 70 Витамин В1 мг 1,1 1,3 1,3 1,5 1,3 Витамин В2 мг 1,2 1,5 1. Рекомендуемые среднесуточные наборы пищевых продуктов для обучающихся, воспитанников общеобразовательных учреждений Наименование продуктов Количество продуктов в зависимости от возраста обучающихся, воспитанников в г, мл, брутто в г, мл, нетто 7 — 10 лет лет 7 - 10 лет лет Хлеб ржаной ржано-пшеничный 80 80 Хлеб пшеничный Мука пшеничная 15 20 15 При формировании меню целесообразно обеспечивать выполнение натуральных норм питания в соответствии с данными, приведенными в столбце нетто.

Организация питания старшеклассников должна учитывать значительный рост энергетических потребностей организма, связанных с увеличением интеллектуальных, эмоциональных и физических нагрузок. Большинство привычек к старшим классам уже сформировано. По данным исследований последних лет каждый шестой житель планеты имеет избыточный вес. В настоящее время достоверно доказано, что избыточный вес появляется в первую очередь благодаря образу жизни, т.

Противоположная опасность, свойственная старшеклассникам, — увлечение диетами, что характерно для девушек. А для юношей — увлечение анаболиками, способствующим неестественному увеличению мышечной массы. Снабжение организма необходимыми веществами возможно только при разнообразном питании, основу рациона должны составлять привычные продукты. Не умаляя важности рациональной организации питания обучающихся, воспитанников, нельзя забывать о значении формирования культуры здорового питания.

В противном случае усилия администрации образовательных учреждений и работников пищеблоков могут оказаться бесполезными, если дети не будут есть приготовленные по всем правилам с соблюдением всех нормативов, но непривычные для них блюда. Только системная работа по формированию культуры здорового питания может помочь изменить вкусовые пристрастия, постепенно изменить структуру питания, научить детей делать сознательный выбор в пользу полезных блюд, здорового питания.

Анкета для опроса родителей Уважаемые родители! Мы просим вас принять участие в исследовании, цель которого - оценить эффективность программы обучения детей правильному питанию.

Ваши ответы помогут нам в дальнейшем усовершенствовать ее содержание и формы реализации. Как вы оцениваете значение питания для здоровья вашего ребенка: - Очень высокое здоровье ребенка очень сильно зависит от его питания - Высокое здоровье ребенка зависит от его питания - Среднее здоровье ребенка скорее зависит от питания - Ниже среднего здоровье ребенка скорее не зависит от питания ребенка - Низкое здоровье ребенка не зависит от его питания.

Насколько, по вашему мнению, важны следующие факторы для организации правильного питания ребенка? Расположите данные факторы в определенном порядке - от самого важного до наименее важного. Наиболее важный фактор будет иметь номер 1, второй по значимости — номер 2, и так далее, наименее важный фактор — номер 8: - Наличие времени для организации правильного питания в семье - Наличие достаточных средств для организации правильного питания - Наличие знаний у родителей об основах правильного питания в семье - Сформированность традиций правильного питания в семье - Кулинарные умения и желание готовить у родителей - Наличие знаний о правильном питании у самого ребенка - Сформированность привычек в области питания у ребенка - Понимание взрослыми важности и значимости правильного питания для здоровья ребенка 3.

Какие проблемы, связанные с питанием ребенка, у Вас возникают? Какие привычки и правила поведения за столом сформированы у Вашего ребенка и как часто они проявляются? Как часто Ваш ребенок употребляет следующие продукты, блюда и напитки:. Какие основные приемы пищи присутствуют в режиме дня Вашего ребенка, в том числе считая приемы пищи в школе? Можно ли сказать, что Ваш ребенок обычно питается в одно и то же время в будние дни? Как Вы оцениваете необходимость обучения Вашего ребенка правильному питанию в школе?

Как Вы оцениваете возможные результаты обучения ребенка правильному питанию в школе? Как ты считаешь, что нужно делать для того, чтобы вырасти сильным, здоровым и крепким 2. Какие продукты или блюда ты любишь больше всего 3. Назови своих любимых продуктов 4. Как ты считаешь, сколько раз в день нужно есть?

Какие основные приемы пищи ты знаешь? Как ты считаешь, какие продукты лучше взять с собой в школу, чтобы перекусить на перемене? Ты можешь выбрать один или несколько продуктов, но не больше трех: Фрукты. Другие сладости. Другое 7. Что бы ты посоветовал сделать своему однокласснику после обеда? Побегать, попрыгать. Поиграть в подвижные игры. Поиграть в спокойные игры.

Позаниматься спортом. Как ты считаешь, что лучше выпить, если хочется утолить жажду? Ты можешь выбрать один или несколько напитков, но не больше трех: Обычная негазированная вода. Сладкая газированная вода. Минеральная вода Лекции для родителей младших школьников Основные вопросы для обсуждения Лекция 1.

Основные принципы организации рационального питания в младшем школьном возрасте Правильное питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, условие для нормального роста и развития ребенка. Особое значение правильное питание приобретает в младшем школьном возрасте, когда организм активно растет и развивается. Недостаточное, нерациональное питание в этот период может обуславливать серьезные функциональные нарушения и стать причиной развития целого ряда заболеваний.

Организация правильного питания младшего школьника должна отвечать 5 основным принципам - оно должно быть разнообразным чтобы обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами , регулярным, адекватным соответствовать энерготратам ребенка в течение дня , безопасным, вызывать приятные ощущения и положительные эмоции.

Особенности питания младших школьников. Начало младшего школьного возраста определяется моментом поступления ребенка в школу. В настоящее время границы этого возраста устанавливаются с 6—7 до 9—10 лет. В этом возрасте продолжается дальнейшее формирование организма опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, легочной и иммунной систем и т.

Активно развивается мозг — формируются новые психические функции, обеспечивающие возможность осуществления учебной деятельности - ведущей в этом возрасте произвольная регуляция поведения, рефлексия, способность удерживать внимание и т.

В этом возрасте особое значение приобретает вопрос организации правильного питания. Оно является одним из важнейших условий сохранения здоровья школьника, обеспечивает его организм необходимой для роста и развития энергией и пластическим материалом. Недостаточное, нерациональное питание в младшем школьном возрасте приводит к отставанию в весе и росте, физическом и психическом развитии, и, как считают специалисты, последствия этого после 13 лет уже не могут быть скорректированы за счет совершенствования рациона.

Надо ли совместителю предоставлять непрерывный отдых 42 часов

Уровень спортивной формы рысаков изменяется в течение года в довольно широких пределах, так что результат спортивной борьбы часто зависит не от их резвостного класса, а от общего состояния, Б котором они находятся в данное время. Подъемы и спады спортивной формы - объективная биологическая закономерность, вытекающая из циклического характера всех процессов жизнедеятельности. В основе этой цикличности лежит взаимодействие между собой процессов утомления и восстановления, противоположных по направленности, но органически связанных по своей сущности. Как уже отмечалось, любая напряженная мышечная деятельность будет осуществляться с наибольшей эффективностью и в наиболее оптимальном режиме, если она исходит из состояния полной восстановленности.

Важнейшая составная часть ежедневного отдыха

Статья ТК РФ. Виды времени отдыха. Предусмотренные данной статьей виды времени отдыха различаются в зависимости от времени и цели его предоставления. Перерывы в течение рабочего дня смены предоставляются для отдыха и питания см. Ежедневный междусменный отдых - это время с момента окончания работы и до ее начала на следующий день смену. Его продолжительность определяется правилами внутреннего трудового распорядка или графиком сменности и зависит от длительности ежедневной работы и обеденного перерыва. Трудовой кодекс не устанавливает минимальную продолжительность ежедневного междусменного отдыха.

Комментарии к СТ 107 ТК РФ

Безруких, Т. Филипповой, А. Макеевой Москва - г. Введение Культура питания — важнейшая составная часть общей Введение Культура питания — важнейшая составная часть общей культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся, что нашло отражение в федеральных государственных образовательных стандартах нового поколения ФГОС. Формирование культуры здорового питания должно начинаться с самых первых этапов обучения ребенка в школе и продолжаться на протяжении всех лет обучения с учетом возрастного подхода. Системная работа по формированию культуры здорового питания включает три направления: рациональную организацию питания в образовательном учреждении; включение в учебный процесс образовательных программ формирования культуры здорового питания и просветительскую работу с детьми, их родителями законными представителями , педагогами и специалистами образовательных учреждений. Только сочетание всех напр Less. Только сочетание всех направлений работы поможет создать и в школе, и дома такую среду, в которой возможно формирование культуры здорового питания и здорового образа жизни. Здоровое питание — важный фактор нормального развития и здоровья детей Полноценное, сбалансированное питание является важнейшим условием нормального функционирования человеческого организма, особенно в период роста и развития.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Выпуск № 5. О чём стыдно сказать: правила офисного этикета

9.3. Анализ использования рабочего времени

Норма, посвященная порядку предоставления и продолжительности данного вида времени отдыха, в федеральном законе отсутствует. Однако у работника по окончании рабочего дня или смены возникает право на ежедневный междусменный отдых. Данному праву корреспондирует обязанность работодателя по предоставлению такого отдыха, то есть по освобождению работника от исполнения трудовых обязанностей и предоставлению ему права распоряжаться этим временем по собственному усмотрению. Правовое значение имеет момент возникновения данного права у работника и соответствующей ему обязанности у работодателя. При поденном учете рабочего времени, в частности при сменной работе, право на ежедневный междусменный отдых возникает у работника после отработки установленной нормы часов. При нормальной продолжительности рабочего времени продолжительность рабочего дня длится 8 часов, меньшая продолжительность рабочего дня - при установлении работнику сокращенной продолжительности рабочего времени.

Если Вам необходима помощь справочно-правового характера у Вас сложный случай, и Вы не знаете как оформить документы, в МФЦ необоснованно требуют дополнительные бумаги и справки или вовсе отказывают , то мы предлагаем бесплатную юридическую консультацию:. Не пропустите: Читать ответ При сменной работе сотрудники трудятся в течение установленной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности.

Право на отдых и досуг закреплено в ст. Правовое регулирование времени отдыха осуществляется Трудовым кодексом, иными актами законодательства, локальными нормативными актами, трудовыми и коллективными договорами контрактами.

О здоровом питании

.

.

.

.

.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Саломея

    Тарас жирный лайк за видос и на тройку следующих тож поставлю!

  2. Макар

    Спасибо по больше таких совет .

  3. romiti

    Тогда отмените пенсионный сбор и отдайте нам эти деньги и мы будем сами их откладывать! а то деньги берете и давать назад не хотите! это узаконненый грабеж.

Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы даете согласие на сбор и обработку персональных данных